1º.-determinar el siclo menstrual con ayuda de un centro de planificaccion o tu medico mediante uno de los sigientes metodos:
metodo del ritmo: este requiere que lleves un segimiento de tu propio siclo mestrual para determinar tu patron individual de ovulacion.
metodo de temperatura vasal: este metodo requiere un segimiento de la temperatura corporal de modo que puedas determinar cuando estas ovulando. (la temperatura aumenta de 0.5 a 1Cº dos dias antes de la ovulacion.
metodo de la ovulacion: este requiere que controles tu moco cervical para determinar el momento de la ovulacion.
metodo sinto termico: es la convinacion de los primeros dos metodos.
2º.-evitar las relaciones sexuales en tu ovulacion o usar un metodo de barrera.
metodo del ritmo: este requiere que lleves un segimiento de tu propio siclo mestrual para determinar tu patron individual de ovulacion.
metodo de temperatura vasal: este metodo requiere un segimiento de la temperatura corporal de modo que puedas determinar cuando estas ovulando. (la temperatura aumenta de 0.5 a 1Cº dos dias antes de la ovulacion.
metodo de la ovulacion: este requiere que controles tu moco cervical para determinar el momento de la ovulacion.
metodo sinto termico: es la convinacion de los primeros dos metodos.
2º.-evitar las relaciones sexuales en tu ovulacion o usar un metodo de barrera.
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